最近、腰痛に苦しんでいます。暑い屋外での作業から室内のクーラーの効いた部屋への移動や冷たい飲み物を飲んだりして身体がついていけなくなると、腰痛になります。
以前は腰痛になるとお医者さんで傷み止めの注射や飲み薬を処方してもらいリハビリの機械に乗っていましたがあまりよくなりませんでした。でも最近は自分なりにその原因がすこしわかってきました。自分の身体が冷えているし仕事や運動の後に身体が硬直しているのが原因だと思ってきたのです。ふくらはぎから太ももが凝り固まっているのに気づきました。全体に身体が硬くなって腰に負担がきてるのです。

先日　友達からストレッチにはこれがいいよとこのフォームローラーをくれました。普通のストレッチポールを使ってストレッチをしてたのですが、効き方が全然違います。

痛いぐらいに凝り固まった部位に効きます。ふくらはぎもコリコリです。でも使っているうちに腰痛がだいぶましになりました。私の場合はふくらはぎからふとももお尻にかけての筋が冷えて凝り固まって腰痛に結びついているので、このフォームローラーのストレッチ効果は凄いです。

K様フォームローラーありがとうございました。

ブログをご覧いただいている皆さんで私のような原因で腰痛に悩んでいる方は一度試してください。最初は無茶苦茶痛いですが、それだけ筋肉が凝り固まってる証拠なのでゆっくりゆっくりほぐしていってくださいね。そうすれば私は自然に腰痛がましになってきました。
自分の免疫力を高めて病気に対処する事が健康には大切だと思います。